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Qu'est-ce que la SOPHROLOGIE ?De sos =harmonie, Phren= Esprit, Logos= Science : Science de l'Harmonie de l'Esprit**Une méthode de gestion du stress et des émotions qui propose des techniques basées sur la respiration et le relâchement musculaire permettant d’ « Etre bien dans son corps et bien dans sa tête » par rapport à son environnement familial et social.
**Ces techniques permettent d’améliorer l’équilibre physique et mental de l’individu par rapport à lui-même, d’apprendre à se projeter positivement dans l’avenir, et faire face aux situations et adaptations nouvelles.
**La Sophrologie est une méthode de relaxation dynamique, progressive, évolutive,
Elle renforce les capacités de concentration, la perception de sensations…
Elle apporte un bien-être physique et mental.
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Pourquoi la Sophrologie ?Renouer le dialogue avec notre corpsPar sa simplicité, son déroulement progressif et Grâce à la concentration, la relaxation sophrologique nous invite à expérimenter, et à apprendre à nous mettre à l’écoute de notre vie intérieure, à renouer le dialogue avec notre corps, à observer sa détente, à comprendre ses messages.
Le présent correspond à l’espace temps que nous vivons ici et maintenant, pourtant nous y sommes rarement. Nous suivons sans cesse le défilement de nos pensées qui voyagent dans le passé ou le futur.
La sophrologie nous invite à nous ancrer dans le présent, à renouer avec « ici et maintenant ». Dès la fermeture des yeux, nous entrons dans notre monde intérieur, celui de nos sensations.
Ce retrait des sens va peu à peu calmer le mental qui se nourrit de pensées souvent négatives ; en tournant notre attention sur notre corps, nous rompons cette ronde des pensées et trouvons un état d’apaisement propice à l’expression de notre créativité.
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Les Bienfaits de la SOPHROLOGIEEn pratique régulière la Sophrologie permet de :
• Prendre confiance en soi
• Développer toutes ses potentialités physiques, mentales, intellectuelles (travail sur la mémoire)
• Mieux contrôler son corps et son esprit
• Vivre intensément le présent
• Pouvoir mieux affronter le futur
• Développer la communication avec autrui et l’environnement
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Mais aussi ......De Préparer Sa maternité, son accouchement,
• La parentalité,
• Scolarité, examens,
• Retraite, etc.…….
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De Gérer Deuils, dépendances,
• Stress, angoisses,
• Sommeil, temps, priorités....
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Où ? Marignane
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Quand ?Le lundiDeux ateliers d'entrainement sophrologique sont ouverts le lundi :
l'un à 14h et le second à 18h30 (chaque atelier dure environ 1h)
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Renseignements :Denise : 06.79.39.86.12 --- 04.42.79.95.92.
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